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#Krafttraining

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RiffReporter<p>Immer mehr <a href="https://mastodon.social/tags/Kinder" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#<span>Kinder</span></a> und Jugendliche trainieren im <a href="https://mastodon.social/tags/Fitnessstudio" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#<span>Fitnessstudio</span></a>. Aber ist <a href="https://mastodon.social/tags/Krafttraining" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#<span>Krafttraining</span></a> in jungen Jahren überhaupt gesund oder sogar schädlich? Was ist dran am Mythos vom Wachstumsstopp? Patricia Friedek mit neuen Erkenntnissen aus der <a href="https://mastodon.social/tags/Wissenschaft" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#<span>Wissenschaft</span></a>. <a href="https://mastodon.social/tags/sport" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#<span>sport</span></a> <a href="https://www.riffreporter.de/de/gesellschaft/krafttraining-jugendliche-fitnessstudio-gesundheit-risiken-mythos" rel="nofollow noopener noreferrer" translate="no" target="_blank"><span class="invisible">https://www.</span><span class="ellipsis">riffreporter.de/de/gesellschaf</span><span class="invisible">t/krafttraining-jugendliche-fitnessstudio-gesundheit-risiken-mythos</span></a></p>
DER SPIEGEL | inoffiziellDie Grundidee leuchtet ein: Frauen können im Sport mehr erreichen, wenn sie die Leistungen ihrem monatlichen Zyklus anpassen. Aber welche Rolle spielen die Hormone wirklich? Die Wissenschaft weiß Antworten.<a href="https://anonsys.net/search?tag=Fitness" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#<span>Fitness</span></a> <a href="https://anonsys.net/search?tag=Menstruation" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#<span>Menstruation</span></a> <a href="https://anonsys.net/search?tag=Frauengesundheit" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#<span>Frauengesundheit</span></a> <a href="https://anonsys.net/search?tag=Fitness" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#<span>Fitness</span></a> <a href="https://anonsys.net/search?tag=Muskeln" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#<span>Muskeln</span></a> <a href="https://anonsys.net/search?tag=Trainingsmethoden" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#<span>Trainingsmethoden</span></a> <a href="https://anonsys.net/search?tag=Krafttraining" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#<span>Krafttraining</span></a><br><a href="https://www.spiegel.de/fitness/frauen-und-fitness-ist-zyklusbasiertes-training-sinnvoll-a-c1d22ef8-bebc-41c5-8f3e-45676ed7da1d#ref=rss" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">FITNESS: Zyklusbasiertes Training – ist das sinnvoll?</a>
Simon Deutschl<p>Tag 50, 51 und 52 meiner <a href="https://troet.cafe/tags/PushUpChallange" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#<span>PushUpChallange</span></a>. Immer noch jeweils dreißig <a href="https://troet.cafe/tags/Liegest%C3%BCtze" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#<span>Liegestütze</span></a>. Bis jetzt immer noch alles im grünen Bereich.</p><p>Nun bin ich bei insgesamt 680 <a href="https://troet.cafe/tags/PushUps" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#<span>PushUps</span></a> seit dem Start meiner <a href="https://troet.cafe/tags/Challenge" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#<span>Challenge</span></a>.</p><p><a href="https://troet.cafe/tags/100PushUps" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#<span>100PushUps</span></a> <a href="https://troet.cafe/tags/Sport" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#<span>Sport</span></a> <a href="https://troet.cafe/tags/Krafttraining" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#<span>Krafttraining</span></a> <a href="https://troet.cafe/tags/drnblbr" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#<span>drnblbr</span></a> <a href="https://troet.cafe/tags/LookingGoodNaked" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#<span>LookingGoodNaked</span></a>​</p>
Simon Deutschl<p>Tag 48 und 49: Wie gehabt je dreißig <a href="https://troet.cafe/tags/Liegest%C3%BCtze" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#<span>Liegestütze</span></a>. Geht wieder gut soweit. Ich bin durchaus wieder bereit, am Montag um zehn zu erhöhen.</p><p>Damit bin ich nun bei insgesamt 590 <a href="https://troet.cafe/tags/PushUps" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#<span>PushUps</span></a> seit Start.</p><p><a href="https://troet.cafe/tags/100PushUps" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#<span>100PushUps</span></a> <a href="https://troet.cafe/tags/PushUpChallange" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#<span>PushUpChallange</span></a> <a href="https://troet.cafe/tags/Challenge" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#<span>Challenge</span></a> <a href="https://troet.cafe/tags/Sport" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#<span>Sport</span></a> <a href="https://troet.cafe/tags/Krafttraining" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#<span>Krafttraining</span></a> <a href="https://troet.cafe/tags/drnblbr" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#<span>drnblbr</span></a> <a href="https://troet.cafe/tags/LookingGoodNaked" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#<span>LookingGoodNaked</span></a>​</p>
Simon Deutschl<p>Tage 45/46/47 meiner <a href="https://troet.cafe/tags/PushUpChallange" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#<span>PushUpChallange</span></a> mit jeweils 30 <a href="https://troet.cafe/tags/Liegest%C3%BCtze" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#<span>Liegestütze</span></a>. Ich werde wohl erst montags wieder auf 40 <a href="https://troet.cafe/tags/PushUps" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#<span>PushUps</span></a> erhöhen. Besser nicht übertreiben.</p><p>Damit bin ich jetzt bei insgesamt 530 durchgeführten Wiederholungen seit Beginn der <a href="https://troet.cafe/tags/Challenge" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#<span>Challenge</span></a>.</p><p><a href="https://troet.cafe/tags/100PushUps" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#<span>100PushUps</span></a> <a href="https://troet.cafe/tags/Sport" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#<span>Sport</span></a> <a href="https://troet.cafe/tags/Krafttraining" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#<span>Krafttraining</span></a> <a href="https://troet.cafe/tags/drnblbr" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#<span>drnblbr</span></a> <a href="https://troet.cafe/tags/LookingGoodNaked" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#<span>LookingGoodNaked</span></a>​</p>
Simon Deutschl<p>Tag 44 meiner <a href="https://troet.cafe/tags/PushUpChallange" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#<span>PushUpChallange</span></a>. Die letzten Tage und Wochen war ich entweder schleißig oder es ging mir nicht gut. Deshalb rutscht das Ziel der <a href="https://troet.cafe/tags/100PushUps" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#<span>100PushUps</span></a> ein ganzes Stück nach hinten. Gestern und vorgestern jeweils zwanzig <a href="https://troet.cafe/tags/Liegest%C3%BCtze" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#<span>Liegestütze</span></a>, heute dreißig. Weiter geht's. Aufgeschoben ist nicht aufgehoben.</p><p>Damit bin ich bei insgesamt 440 Mal drücken seit Beginn der <a href="https://troet.cafe/tags/Challenge" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#<span>Challenge</span></a>.</p><p><a href="https://troet.cafe/tags/PushUps" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#<span>PushUps</span></a> <a href="https://troet.cafe/tags/Sport" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#<span>Sport</span></a> <a href="https://troet.cafe/tags/Krafttraining" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#<span>Krafttraining</span></a> <a href="https://troet.cafe/tags/drnblbr" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#<span>drnblbr</span></a> <a href="https://troet.cafe/tags/LookingGoodNaked" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#<span>LookingGoodNaked</span></a>​</p>
Simon Deutschl<p>Tag 23/24 meiner <a href="https://troet.cafe/tags/PushUpChallange" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#<span>PushUpChallange</span></a>. Gestern und heute waren planmäßig. Ich habe jeweils die dreißig <a href="https://troet.cafe/tags/Liegest%C3%BCtze" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#<span>Liegestütze</span></a> gemacht. Diese waren erwartungsgemäß recht anstrengend, aber machbar. Vor den vierzig Stück an Montag habe ich schon etwas Bammel. 😅</p><p>Damit bin ich jetzt bei insgesamt 370 <a href="https://troet.cafe/tags/PushUps" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#<span>PushUps</span></a> seit Beginn meiner <a href="https://troet.cafe/tags/Challenge" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#<span>Challenge</span></a>.</p><p><a href="https://troet.cafe/tags/100PushUps" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#<span>100PushUps</span></a> <a href="https://troet.cafe/tags/Sport" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#<span>Sport</span></a> <a href="https://troet.cafe/tags/Krafttraining" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#<span>Krafttraining</span></a> <a href="https://troet.cafe/tags/drnblbr" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#<span>drnblbr</span></a> <a href="https://troet.cafe/tags/LookingGoodNaked" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#<span>LookingGoodNaked</span></a>​</p>
Simon Deutschl<p>Tag 22 meiner <a href="https://troet.cafe/tags/PushUpChallange" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#<span>PushUpChallange</span></a>. Vor einer Woche habe ich das letzte Mal <a href="https://troet.cafe/tags/Liegest%C3%BCtze" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#<span>Liegestütze</span></a> gemacht. Ab Mittwoch war ich dann krank und musste mich auskurieren. Gestern wäre laut Plan die Erhöhung auf 40 <a href="https://troet.cafe/tags/PushUps" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#<span>PushUps</span></a> gewesen, aufgrund einer Woche Pause, muss ich meine <a href="https://troet.cafe/tags/Challenge" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#<span>Challenge</span></a> nun aber um eine Woche verlängern. Ansonsten bleibt der Plan derselbe. Die 30 Mal drücken heute waren wieder anstrengend, aber ich hab alles am Stück durchgebracht.</p><p><a href="https://troet.cafe/tags/100PushUps" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#<span>100PushUps</span></a> <a href="https://troet.cafe/tags/Sport" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#<span>Sport</span></a> <a href="https://troet.cafe/tags/Krafttraining" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#<span>Krafttraining</span></a> <a href="https://troet.cafe/tags/drnblbr" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#<span>drnblbr</span></a> <a href="https://troet.cafe/tags/LookingGoodNaked" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#<span>LookingGoodNaked</span></a>​</p>
Simon Deutschl<p>Tag 15 meiner <a href="https://troet.cafe/tags/PushUpChallange" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#<span>PushUpChallange</span></a>. Dreißig <a href="https://troet.cafe/tags/Liegest%C3%BCtze" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#<span>Liegestütze</span></a> am Stück sind echt grenzwertig, wenn man vor gerade einmal zwei Wochen mit regelmäßigen Liegestütze begonnen hat, puh. Aber immerhin schaffe ich alle durch. Morgen ist der nächste Satz dran.</p><p>Damit bin ich jetzt bei insgesamt 280 <a href="https://troet.cafe/tags/PushUps" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#<span>PushUps</span></a> seit dem Start meiner <a href="https://troet.cafe/tags/Challenge" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#<span>Challenge</span></a>.</p><p><a href="https://troet.cafe/tags/100PushUps" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#<span>100PushUps</span></a> <a href="https://troet.cafe/tags/Sport" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#<span>Sport</span></a> <a href="https://troet.cafe/tags/Krafttraining" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#<span>Krafttraining</span></a> <a href="https://troet.cafe/tags/drnblbr" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#<span>drnblbr</span></a> <a href="https://troet.cafe/tags/LookingGoodNaked" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#<span>LookingGoodNaked</span></a>​</p>
Simon Deutschl<p>Tag 13 und 14 meiner <a href="https://troet.cafe/tags/PushUpChallange" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#<span>PushUpChallange</span></a>. Heute fasse ich gestern und heute zusammen, da ich das gestrige Update ausgelassen habe. Es ist wieder <a href="https://troet.cafe/tags/Montag" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#<span>Montag</span></a>. Das heißt, heute habe ich von zwanzig auf dreißig <a href="https://troet.cafe/tags/Liegest%C3%BCtze" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#<span>Liegestütze</span></a> erhöht. Und, surprise, ich habe alle am Stück geschafft. Hätte ich nicht gedacht! 💪💪</p><p>Damit habe ich nun insgesamt 250 Liegestütze seit dem Start meiner <a href="https://troet.cafe/tags/Challenge" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#<span>Challenge</span></a> gemacht.</p><p><a href="https://troet.cafe/tags/100PushUps" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#<span>100PushUps</span></a> <a href="https://troet.cafe/tags/PushUps" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#<span>PushUps</span></a> <a href="https://troet.cafe/tags/Sport" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#<span>Sport</span></a> <a href="https://troet.cafe/tags/Krafttraining" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#<span>Krafttraining</span></a> <a href="https://troet.cafe/tags/drnblbr" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#<span>drnblbr</span></a> <a href="https://troet.cafe/tags/LookingGoodNaked" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#<span>LookingGoodNaked</span></a>​</p>
Simon Deutschl<p>Tag zwölf meiner <a href="https://troet.cafe/tags/PushUpChallange" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#<span>PushUpChallange</span></a>. Heute haben sich die zwanzig <a href="https://troet.cafe/tags/Liegest%C3%BCtze" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#<span>Liegestütze</span></a> wieder etwas anstrengender angefühlt als gestern. Aber kein Vergleich zu Anfang Woche. Ob ich am Montag die dreißig am Stück schaffe, bezweifle ich aber noch etwas. 😅</p><p>Damit bin ich jetzt bei 190 Liegestütze seit Start meiner <a href="https://troet.cafe/tags/Challenge" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#<span>Challenge</span></a>.</p><p><a href="https://troet.cafe/tags/100PushUps" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#<span>100PushUps</span></a> <a href="https://troet.cafe/tags/PushUps" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#<span>PushUps</span></a> <a href="https://troet.cafe/tags/Sport" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#<span>Sport</span></a> <a href="https://troet.cafe/tags/Krafttraining" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#<span>Krafttraining</span></a> <a href="https://troet.cafe/tags/drnblbr" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#<span>drnblbr</span></a> <a href="https://troet.cafe/tags/LookingGoodNaked" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#<span>LookingGoodNaked</span></a>​</p>
Moni<p>Die längste Minute, die ich kenne 😆😅, und es wird einfach nicht besser 🥺 <a href="https://ruhr.social/tags/sport" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#<span>sport</span></a> <a href="https://ruhr.social/tags/krafttraining" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#<span>krafttraining</span></a> <a href="https://ruhr.social/tags/planking" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#<span>planking</span></a></p>
Simon Deutschl<p>Tag elf meiner <a href="https://troet.cafe/tags/PushUpChallange" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#<span>PushUpChallange</span></a>. Anfangs hätte ich die zwanzig <a href="https://troet.cafe/tags/PushUps" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#<span>PushUps</span></a> beinahe unter zwei Mal machen müssen. Inzwischen rattere ich alle 20 fast schon locker unter einmal durch. Ich merke, wie ich mehr Kraft bekomme. 💪😎</p><p>Damit bin ich heute bei insgesamt 170 <a href="https://troet.cafe/tags/Liegest%C3%BCtze" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#<span>Liegestütze</span></a> seit Beginn. Und trotzdem vibrieren die Muskeln nach den Liegestütze immer noch leicht. 😁</p><p><a href="https://troet.cafe/tags/100PushUps" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#<span>100PushUps</span></a> <a href="https://troet.cafe/tags/Challenge" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#<span>Challenge</span></a> <a href="https://troet.cafe/tags/Sport" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#<span>Sport</span></a> <a href="https://troet.cafe/tags/Krafttraining" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#<span>Krafttraining</span></a> <a href="https://troet.cafe/tags/drnblbr" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#<span>drnblbr</span></a> <a href="https://troet.cafe/tags/LookingGoodNaked" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#<span>LookingGoodNaked</span></a>​</p>
Simon Deutschl<p>Tag zehn meiner <a href="https://troet.cafe/tags/PushUpChallange" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#<span>PushUpChallange</span></a>. Ein kleines Jubiläum, könnte man sagen. 😁 Sie sind immer noch anstrengend, die zwanzig <a href="https://troet.cafe/tags/Liegest%C3%BCtze" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#<span>Liegestütze</span></a>. Aber wenn sie einfach wären, wär's ja keine <a href="https://troet.cafe/tags/Challenge" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#<span>Challenge</span></a>. 😉</p><p>Damit habe ich mich nun insgesamt 150 Mal vom Boden weggedrückt.</p><p><a href="https://troet.cafe/tags/100PushUps" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#<span>100PushUps</span></a> <a href="https://troet.cafe/tags/Sport" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#<span>Sport</span></a> <a href="https://troet.cafe/tags/Krafttraining" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#<span>Krafttraining</span></a> <a href="https://troet.cafe/tags/drnblbr" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#<span>drnblbr</span></a> <a href="https://troet.cafe/tags/LookingGoodNaked" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#<span>LookingGoodNaked</span></a>​</p>
Simon Deutschl<p>Tag neun meiner <a href="https://troet.cafe/tags/PushUpChallange" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#<span>PushUpChallange</span></a>. Auch die zwanzig Liegestütze fühlen sich so allmählich leichter an, wenn auch immer noch sehr anstrengend.</p><p>Damit bin ich jetzt bei insgesamt 130 <a href="https://troet.cafe/tags/Liegest%C3%BCtze" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#<span>Liegestütze</span></a> seit dem Start meiner <a href="https://troet.cafe/tags/Challenge" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#<span>Challenge</span></a>.</p><p><a href="https://troet.cafe/tags/100PushUps" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#<span>100PushUps</span></a> <a href="https://troet.cafe/tags/Sport" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#<span>Sport</span></a> <a href="https://troet.cafe/tags/Krafttraining" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#<span>Krafttraining</span></a> <a href="https://troet.cafe/tags/drnblbr" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#<span>drnblbr</span></a> <a href="https://troet.cafe/tags/LookingGoodNaked" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#<span>LookingGoodNaked</span></a></p>
Simon Deutschl<p>Tag acht meiner <a href="https://troet.cafe/tags/PushUpChallange" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#<span>PushUpChallange</span></a>. Joa, zwanzig <a href="https://troet.cafe/tags/Liegest%C3%BCtze" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#<span>Liegestütze</span></a> am Stück sind schon anstrengend. Aber es ist machbar. Bis dato läuft meine <a href="https://troet.cafe/tags/Challenge" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#<span>Challenge</span></a> bestens nach Plan. 💪😁</p><p><a href="https://troet.cafe/tags/100PushUps" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#<span>100PushUps</span></a> <a href="https://troet.cafe/tags/Sport" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#<span>Sport</span></a> <a href="https://troet.cafe/tags/Krafttraining" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#<span>Krafttraining</span></a> <a href="https://troet.cafe/tags/drnblbr" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#<span>drnblbr</span></a> <a href="https://troet.cafe/tags/LookingGoodNaked" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#<span>LookingGoodNaked</span></a>​</p>
Simon Deutschl<p>Tag sieben meiner <a href="https://troet.cafe/tags/PushUpChallange" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#<span>PushUpChallange</span></a>. Heute wurde auf zwanzig <a href="https://troet.cafe/tags/Liegest%C3%BCtze" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#<span>Liegestütze</span></a> erhöht. Es war anstrengend, aber ich habe alle zwanzig Push-ups am Stück geschafft. Yey! 💪</p><p>Damit habe ich seit Start meiner <a href="https://troet.cafe/tags/Challenge" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#<span>Challenge</span></a> insgesamt neunzig Liegestütze gemacht.</p><p><a href="https://troet.cafe/tags/100PushUps" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#<span>100PushUps</span></a> <a href="https://troet.cafe/tags/Sport" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#<span>Sport</span></a> <a href="https://troet.cafe/tags/Krafttraining" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#<span>Krafttraining</span></a> <a href="https://troet.cafe/tags/drnblbr" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#<span>drnblbr</span></a> <a href="https://troet.cafe/tags/LookingGoodNaked" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#<span>LookingGoodNaked</span></a>​</p>
Simon Deutschl<p>Da ich gerade Bock hatte und ohnehin am Dienstag mit meiner <a href="https://troet.cafe/tags/PushUpChallange" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#<span>PushUpChallange</span></a> begonnen habe statt Montag, habe ich heute nochmals zusätzlich zehn <a href="https://troet.cafe/tags/Liegest%C3%BCtze" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#<span>Liegestütze</span></a> gemacht. Damit bin ich jetzt bei siebzig Stück insgesamt seit dem Start der <a href="https://troet.cafe/tags/Challenge" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#<span>Challenge</span></a>.</p><p><a href="https://troet.cafe/tags/100PushUps" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#<span>100PushUps</span></a> <a href="https://troet.cafe/tags/Sport" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#<span>Sport</span></a> <a href="https://troet.cafe/tags/Krafttraining" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#<span>Krafttraining</span></a> <a href="https://troet.cafe/tags/drnblbr" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#<span>drnblbr</span></a> <a href="https://troet.cafe/tags/LookingGoodNaked" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#<span>LookingGoodNaked</span></a></p>
Simon Deutschl<p>Tag sechs meiner <a href="https://troet.cafe/tags/pushupchallenge" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#<span>pushupchallenge</span></a>. Die zehn <a href="https://troet.cafe/tags/Liegest%C3%BCtze" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#<span>Liegestütze</span></a> gehen schon echt gut. Morgen wird auf zwanzig erhöht. Das wird zwar sehr streng, aber machbar. :)</p><p>Insgesamt habe ich nun sechzig Liegestütze seit Start meiner <a href="https://troet.cafe/tags/Challenge" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#<span>Challenge</span></a> gemacht.</p><p><a href="https://troet.cafe/tags/100pushups" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#<span>100pushups</span></a> <a href="https://troet.cafe/tags/sport" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#<span>sport</span></a> <a href="https://troet.cafe/tags/krafttraining" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#<span>krafttraining</span></a></p>
Simon Deutschl<p>Tag fünf meiner <a href="https://troet.cafe/tags/pushupchallenge" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#<span>pushupchallenge</span></a>. Gestern war ich einfach zu fertig, um <a href="https://troet.cafe/tags/Liegest%C3%BCtze" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#<span>Liegestütze</span></a> zu machen. Deshalb werden die ausgefallenen heute nachgeholt. Die ersten zehn habe ich bereits gemacht, die anderen zehn werden am Abend gemacht. Damit habe ich aktuell seit Start der <a href="https://troet.cafe/tags/Challenge" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#<span>Challenge</span></a> insgesamt 40 Liegestütze gemacht.</p><p><a href="https://troet.cafe/tags/krafttraining" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#<span>krafttraining</span></a> <a href="https://troet.cafe/tags/sport" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#<span>sport</span></a> <a href="https://troet.cafe/tags/drnblbr" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#<span>drnblbr</span></a> <a href="https://troet.cafe/tags/lookinggoodnaked" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#<span>lookinggoodnaked</span></a></p>