Prépa semi-marathon, semaine 2: 30 min en endurance fondamentale sous 75% de FCmax. Plan Campus Coach en mode #earlybird et sous la pluie 
mais séance tranquille.
#running #courseapied #coureurlent #slowrunner #surpoids #overweight #fitness #sport #sante #health #plusde50ans #over50years
Les inscriptions pour Paris - Versailles (le dimanche 28 septembre 2025 ) sont ouvertes (25 000 personnes maximum) https://www.parisversailles.com/site/
Les listes d'attente pour les épreuves de course à pied ça fonctionne. Début février j'étais 324e sur la liste d'attente pour le 10 km de l'Ecotrail de Paris https://www.ecotrailparis.com/
Des places se sont libérées, j'ai donc un dossard pour dimanche 23 mars \o/
Bonjour le Monde. Sortie #earlybird pour ma Prépa semi-marathon, semaine 2: seuil 60. Au menu: 15 min EF, 5x (3 min seuil 60, 1,5 min recup EF), 5 min EF. Plan campus coach.
#running #courseapied #coureurlent #slowrunner #surpoids #overweight #fitness #sport #sante #health #plusde50ans #over50years
3,5km avec mon fils qui a décroché après sa semaine de travail j’ai ensuite accéléré pour une belle session de #running avec de belles accélérations : mollet nickel 
#trailrunning #sports #nature #courseapied
Par contre saignements importants au niveau de l’urètre et ça fait mal 
Mais pas de panique c’est un vaisseau sanguin 
Bonjour le Monde. Toujours prépa semi-marathon, semaine 1, avec Campus Coach. Aujourd’hui c’était 45 minutes en endurance fondamentale.
#running #courseapied #coureurlent #slowrunner #surpoids #overweight #fitness #sport #sante #health #plusde50ans #over50years
Bonjour 
le Monde. Petite course de 30 min en endurance fondamentale. Plan Campus Coach pour semi-marathon en Septembre prochain. Un petit café ? 
️
#running #courseapied #coureurlent #slowrunner #surpoids #overweight #fitness #sport #sante #health #plusde50ans #over50years
Je me demande comment certains font pour courir à la seconde près avec leur GPS.
Mon GPS bourré quand je fais un simple footing tranquille sur du plat m'a engueulé que j'allais trop vite à plus de 20 km/h dès le début… 
19C sur #pessac donc donc donc je vais me faire une petite #courseapied #running a un rythme presque normal : yaaaaaaaoooooouuuu #plaisir #trailrunning
Objectif semi-marathon, semaine 1: séance seuil 60. Prépa Campus Coach. Sortie 15 min EF, 4x (3 min seuil 60 1,5 min récupération), 5 min récupération EF. Bonnes sensations. #running #courseapied #coureurlent #slowrunner #surpoids #overweight #fitness #sport #sante #health #plusde50ans #over50years
5 km avec un facteur vent de -28°C. J'ai retardé ma course pour gagner quelques degrés. Mon seul objectif était d'y aller. C'est fait ! 
Objectif très modeste pour cette reprise de course à pied après avoir passé près de 20h dans les avions et les aéroports. 40 min de course en EF (plan Campus Coach gratuit) #running #courseapied #coureurlent #slowrunner #surpoids #overweight #fitness #sport #sante #health #plusde50ans #over50years
De retour de ma séance de #running mon fils m’a accompagné comme souvent en ce moment 
Mon mollet est un peu douloureux mais a bien tenu à ce train de sénateur en Z2 75% du temps, à peine froid #trailrunning #sport #nature #courseapied
#CourseÀPied. Nouvelle date et nouvelle formule pour les Foulées chapelaises.
→ https://nrt79.link/0rji1z
5 km sous la bruine. On se croirait en avril. Dans le parc La Fontaine, les sentiers praticables sans risque d'aquaplanage se font rares.
A good breakfast for energy, bright sunshine for motivation, and off I went for a short running circuit!
I pushed a bit on 3 km to work on my speed because if I want to improve, sometimes I just have to go all in...
Et le gagnant le jour de son anniversaire est : Vincent ! Début des emmerdes au mollet gauche dans la glace après un petite session de #running père père…. #blessure #courseapied #sport
