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#pleineconscience

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Public
Méta de Choc

LA MÉDITATION
Partie 3 : La méditation transcendantale.

La méditation transcendantale est l’une des techniques les plus pratiquées et les plus étudiées au monde, avec des centaines de publications scientifiques à son palmarès.

Initiée par le gourou des Beatles et des Beach Boys, puis promue par une myriade de célébrités, son histoire et ses méthodes peuvent sembler bien éloignées de celles de la méditation de #PleineConscience, et pourtant !

#créativité #lobbying #spiritualité 👇

Public
Pierre-Yves Comtois

Il existe plusieurs app de méditation très populaires. #PlumVillage se démarque. Financée entièrement par les dons, elle n'a rien à vendre. Elle ne quantifie pas le temps qu'on y passe, ne remets pas de badges. Que des méditations guidées, des textes et des chants en plusieurs langues.

La méditation qui suit est un bon exemple. 31 minutes pour apprivoiser des sentiments difficiles, guidés par la douce voix de sœur Đào Nghiêm : link.plumvillage.app/FWrT 😌

link.plumvillage.appEmbrasser la douleur et le chagrin - Plum Village
#PleineConscience#Méditation
Public
Salomé

Coucou Mastodon,

Je migre doucement de mon Instagram jusqu'à vous, en profond désaccord avec les politiques d'utilisation Méta et les idéologies de ses détenteurs.

Jeune maman d'un petit mammifère auprès duquel j'apprends chaque jour et suite à notre déménagement de Dijon vers la Vallée, je prends le temps de redécouvrir mon corps, mon monde intérieur, la vie de campagne, ses cycles et ses saisons...

#cyclemenstruel#saisonsinterieures#spiritualite
Public *
Geraldine 🌻

mindflex.fr/a-propos-de-la-med

Bonjour à tous et toutes 🦋
Je vous invite à consulter mon blog par cette page " A PROPOS" qui vous donnera peut-être goût à en savoir plus sur la méditation de pleine conscience et eveillera votre curiosité 🐤

MindFlexméditation de pleine conscience - MindFlex %Découvrez une approche décomplexée de la méditation de pleine conscience. Des outils à la portée de tous : simplicité authenticité.
#blog#meditation#pleineconscience
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Public *
Méta de Choc

3. LA MÉDITATION DE PLEINE CONSCIENCE (OU MINDFULNESS)
Ses origines, ses différentes offres (MBSR, MBCT, MSC, etc.), ses effets sur le cerveau, ses prétentions thérapeutiques (anxiété, dépression, bipolarité, cancer, immunité, vieillissement, etc.) et ce qu'en disent vraiment les études scientifiques. Nous aborderons aussi ses applications dans le sport et l'entreprise, et ses effets plus qu'indésirables (attention au choc).👇
#PleineConscience #TCC #MBSR #MBCT #Compassion #dépression #anxiété

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Public
joie

Riez

La façon la plus simple d'élever votre vibration est de rire. Que vous riiez de vous-même ou avec un·e ami·e, le rire transmute l'énergie que vous incarnez et crée de l'espace pour que l'énergie de haute vibration puisse circuler.

Libérez les émotions inférieures

Ne supprimez pas les émotions difficiles comme la colère, la peur ou le chagrin. Reconnaissez-les.
…

#sureté#sécurité#autoSoin
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Public
joie

…
La meilleure façon de faire face à cette incertitude est de pratiquer l’acceptation de ce qui échappe à votre contrôle et de recentrer votre attention sur les choses auxquelles vous participez. Vous pouvez favoriser votre bien-être général en faisant de l’exercice en plein air, en vous lavant les mains, en vous rapprochant de vos proches et en entrant en méditation lorsque vous essayez de dormir.
…

#autoSoin#sommeil#incertitude
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Public
joie

Lorsque l’incertitude est grande, elle peut provoquer de l’anxiété. L’une des façons d’y faire face est de rechercher autant d’informations que possible. Votre cerveau veut des certitudes pour avoir l’impression de mieux contrôler votre vie.
Le fait de revenir aux nouvelles augmente en fait votre anxiété car cela contribue à la fausse croyance que vous manquez d’informations. En d’autres termes, plus vous recherchez la certitude, plus vous vous sentirez anxieux.
[…]

#sommeil#incertitude#santéMentale
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Public
joie

Si vous cherchez de l’information à l’écran, vous êtes happé par le défilement. Les mauvaises nouvelles vous traumatisent.
Il faut arrêter de chercher. Vous pouvez vous abstenir de démarrer la vidéo si vous détournez votre attention.

Éviter de regarder permet de préserver la santé mentale.
[…]

#sureté#sécurité#autoSoin
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